相簿列表 » 專注當下的好處

這是我在演講時的ppt內容，說明「內觀」如何幫助調整情緒。
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  • 1.當現在遇到「問題」

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  • 2.腦中會想到標準與理想

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  • 3.達不到就世界末日了

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  • 4.所以就更加緊張焦慮

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  • 5.解決問題也會往回憶搜尋資料

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  • 6.過去的挫折和老方法就回來了

    6.過去的挫折和老方法就回來了

  • 7.在未來與過去夾攻下更加焦慮

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  • 8.把身心定錨在呼吸上回到當下

    8.把身心定錨在呼吸上回到當下

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惠萱
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2013/03/11
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